Los más deportistas sabréis la importancia del estiramiento tanto antes como después del desgaste físico. Evita problemas, y consigue que mejore el buen funcionamiento de los músculos.
Calambres, agujetas, micro-roturas, esos malestares no deberíamos tenerlos si se ha realizado un buen estiramiento y calentamiento.
Varios autores plasmaron su sabiduría deportiva en libros para el usuario de a pie, y así que evitáramos eso; como estirar, cuanto tiempo, con que fuerza, todo.
Título: Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose (stretching)Autor: Bob AndersonPDF || Castellano || 196 páginas ||35,9 MB
Título: Los estiramientosAutor: Bruno BlumPDF || Castellano || 153 páginas || 19,2 MB
Título: Estiramientos analíticos en fisioterapia activaAutor: M. EsnaultPDF || Castellano || 46 páginas (dobles) || 4,24 MB
Título: Computer & desk stretches (Estiramientos. Ordenador y silla) [english]PDF || Inglés || 2 páginas || 368 KB
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No funciona el link, podrías revisarlo=.
ResponderEliminarGracias.
Se revisará (entre hoy y mañana) =)
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